影响睡眠质量的几个因素

• 环境因素
  • 阳光
  • 噪声
• 身体因素
  • 呼吸的质量
  • 身体温暖程度
  • 身体腹内的饥饿感
• 心理因素
  • 思虑
  • 近期压力
• 睡姿
  • 枕头软硬
  • 身体舒展度，床尺寸

来自 evernote 20151126 所记录的声音